สุขภาพและความเป็นอยู่

มะเร็งปากมดลูก ผู้หญิงในประเทศไทยมีการตรวจพบว่ามีจำนวนสูงเป็นอันดับสองรองจากมะเร็งเต้านม ทุก ๆ ปีจะมีผู้ป่วยประมาณ 10,000 ราย และมีอัตราการเสียชีวิตถึง 52 % สาเหตุของการเกิดโรค มะเร็งปากมดลูก สาเหตุหลักของมะเร็งในปากมดลูกคือการติดเชื้อไวรัส HVP ชนิดที่ก่อมะเร็ง และชนิดความเสี่ยงสูงโดยส่วนใหญ่จะมาจากการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งเป็นการติดเชื้อที่คงอยู่นาน โดยมีระยะเวลาฟักตัวประมาณ 6 สัปดาห์ ไปจนถึง 8 เดือน ส่วนใหญ่จะค่อย ๆ หายไปภายใน...

การปวดศีรษะอย่างรุนแรง ถือเป็นอาการอย่างหนึ่งของร่างกาย ที่ส่งสัญญาณเตือนว่าร่างกายอาจจะกำลังอยู่ในภาวะที่ผิดปกติ เพราะถ้าหากมีอาการ แล้วหายไปเองได้ ก็อาจจะหมายถึงว่าร่างกายกำลังแสดงความผิดปกติที่ยังน้อยอยู่ จนสามารถฟื้นฟูได้เอง แต่ถ้าหากใครที่อยู่ในกรณีที่ปวดศีรษะอย่างรุนแรง แบบเรื้อรัง ให้ตั้งข้อสงสัยเอาไว้ก่อนเลยว่า อาจจะเป็นสาเหตุที่เกิดมาจากโรคร้ายก็เป็นไปได้ วันนี้จึงอยากชวนทุกคนมาสังเกตอาการของตัวเอง ว่าอาการปวดศีรษะที่กำลังเผชิญอยู่นั้นมีความรุนแรง หรือความเสี่ยงมากน้อยเพียงใด รู้จัก มะเร็งสมอง มะเร็งสมอง ถือเป็นหนึ่งในโรคร้ายแรงที่มีอัตราการเกิดขึ้นเป็นอันดับต้น ๆ ของประเทศไทย โดยที่จะเกิดขึ้นมาจากเนื้องอดที่เป็นเนื้อร้ายตรงบริเวณสมอง ที่มีการเติบโตขึ้นมาอย่างผิดปกติ ซึ่งสาเหตุอาจจะเกิดมาจากเนื้อเยื้อในส่วนของสมองโดยตรง หรือเกิดขึ้นมาจากการลุกลามของมะเร็งจากอวัยวะจากส่วนอื่น ๆ นอกจากนี้แล้วยังมีปัจจัยเสี่ยงต่าง...

เพราะการป้องกันที่ดีที่สุดของลูกน้อย ก็คือการที่คุณแม่เข้ารับการดูแลรักษาอย่างถูกต้อง โดยที่ต้องบอกเลยว่าในปัจจุบันเราอยู่ในยุคที่มีเชื้อโรคต่าง ๆ เกิดขึ้นมามากมายหลายชนิด จึงทำให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ก็ต้องมีความจำเป็นที่จะต้องเข้ารับการดูแล และดูแลตัวเองในช่วงระหว่างที่กำลังฝากครรภ์ เพื่อที่จะได้เป็นการป้องกันความอันตรายที่สามารถเกิดขึ้นได้ทั้ง มารดา และบุตรในครรภ์ โดยที่วัคซีนหลัก ๆ ที่คุณแม่จำเป็นต้องซีดในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์ก็จะมีหลัก ๆ ดังนี้ วัคซีนรวมป้องกันคอตีบ บาดทะยัก ไอกรน (TdaP, Tdap) หรือ วัคซีนป้องกันไอกรนชนิดเดี่ยว (acellular Pertussis;...

ร่างกายของมนุษย์นั้นมีความซับซ้อน ประกอบไปด้วยเซลล์หลายชนิดและมีการผลิตเซลล์ใหม่เกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลา แต่บางครั้งเซลล์ก็ถูกสร้างขึ้นมาใหม่โดยไม่จำเป็นจนกลายเป็นเนื้องอกเกิดขึ้น แล้วเนื้องอกที่เกิดขึ้นกับร่างกายเรานี้คืออะไร เรามาหาคำตอบกันในบทความนี้ เนื้องอกคืออะไร เนื้องอก คือ เซลล์ในร่างกายมีการเจริญเติบโตและแบ่งตัวที่ผิดปกติ อาจจะเป็นเนื้องอกธรรมดา หรืออาจจะเป็นเป็นเซลล์มะเร็งก็ได้ โดยเนื้องอกที่เกิดขึ้นกับร่างกายนั้นก็จะมีการรักษาที่มีความแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับชนิดและความรุนแรงที่เกิดขึ้น ชนิดของการเกิดเนื้องอก เนื้องอกแบบธรรมดา เป็นเนื้องอกที่เกิดขึ้นกับร่างกายแล้วไม่แพร่กระจายลุกลามไปทำลายเซลล์เนื้อเยื่อในอวัยวะอื่นๆ แต่ก็สามารถจะเป็นอันตรายกับร่างกายได้หากไปกดทับอวัยวะสำคัญอย่างเส้นเลือด และเส้นประสาท สาเหตุ โดยทั่วไปแล้ว มักไม่สามารถระบุสาเหตุที่แน่ชัดของการเกิดเนื้องอกแบบธรรมดาได้ แต่พบว่าอาจเกิดจากปัจจัยดังต่อไปนี้ เช่น ความเครียด, อาหาร, การติดเชื้อ, กรรมพันธุ์, ร่างกายได้รับสารพิษจากสิ่งแวดล้อม, ร่างกายได้รับอาการบาดเจ็บ...

ผู้หญิงส่วนใหญ่ก็ต้องการที่จะมีเส้นผมที่หนา ดกดำ ดูสวยงาม เพื่อเป็นการเสริมบุคลิกให้แก่ตัวเอง แต่สำหรับผู้หญิงที่อยู่ระหว่างการตั้งครรภ์นั้นมีโอกาสที่จะผมร่วงมากกว่าปกติได้ จึงทำให้คุณแม่มือใหม่หลายท่านอาจจะรู้สึกจิตตกว่าผมบนศรีษะจะร่วงจนหมดหัวหรือเปล่า ในความเป็นจริงเรื่องของผมร่วงกับการตั้งครรภ์ของผู้หญิงนั้น เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นชั่วคราวเท่านั้น ในเวลาไม่นานผมก็จะกลับมาดกดำอีกครั้ง ผมร่วงตอนตั้งครรภ์เกิดจากอะไร? ฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง ในช่วงของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะช่วง 3 เดือนแรก ฮอร์โมนของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างอย่างรวดเร็ว สาเหตุที่ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงก็เพราะว่าจะต้องไปเสริมสร้างการเจริญเติบโตของทารกที่อยู่ในครรภ์ จึงส่งผลทำให้เส้นผมอยู่ในระยะพักตัว และหลุดร่วงมากกว่าปกติ ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หากในระหว่างการตั้งครรภ์ไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอก็มีโอกาสที่จะผมร่วงได้ เช่น การขาดธาตุเหล็ก ก็สามารถที่จะทำให้ผมนั้นขาดหลุดร่วงได้ นอกจากนี้ยังมีสารอาหารอื่นๆที่จำเป็นต่อเส้นผม อย่างเช่น วิตามิน ACE วิตามินบี...

พ่อๆแม่ๆส่วนมากมักตั้งความคาดหวังกับลูก อยากให้ลูกประสบความสำเร็จในการเรียน รวมถึงประสบความสำเร็จในการทำงานอีกด้วย แต่การคาดหวังที่สูงเกินไปนั้นจะส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของครอบครัวรวมถึงสุขภาพจิตของลูกด้วย หลักการตั้งความคาดหวัง 5 ข้อ  ความคาดหวังของพ่อแม่คือการตั้งเป้าหมายล่วงหน้าในด้านต่างๆของลูกในอนาคต ซึ่งอาจจะเป็นแรงผลักดันหรือกลายแรงกดดันก็ได้   1.ตั้งความคาดหวังเพื่อพัฒนาการที่ดี เมื่อพ่อแม่มีความเข้าใจเกี่ยวกับพัฒนาการแต่ละช่วงวัยก็จะสามารถตั้งความคาดหวัง และเตรียมความพร้อมตามพัฒนาการของลูกได้ บางอย่างที่ลูกยังทำไม่ได้ อาจเพราะยังไม่ถึงวัย แต่ไม่ได้หมายความว่าจะรอให้ถึงวัยก่อนแล้วค่อยส่งเสริม เช่น ลูกอายุ 1ขวบ ยังคงพูดไม่ได้ แต่การที่พ่อแม่คาดหวังให้ลูกพูดคุยสื่อสารได้จะนำไปสู่ความพยายามในการกระตุ้นภาษาให้ลูก โดยการการคุยกับลูกบ่อย ๆ อ่านนิทานให้ฟัง  2.ตั้งความคาดหวังย่อย ๆ เอาไว้ ปูทางไปสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า ความคาดหวังย่อยนี้ให้เป็นสิ่งที่เด็กยังทำไม่ได้ แต่เกือบจะทำได้ และอย่าลืมชื่นชม...

คุณพ่อคุณแม่หลายคนไม่ค่อยใส่ใจกับฟันน้ำนมของลูกเพราะคิดว่าอยู่เพียงชั่วคราวแล้วก็หลุดไป จึงไม่จำเป็นต้องดูแลเป็นพิเศษ ไม่จำเป็นต้องพาไปพบทันตแพทย์ตั้งแต่ยังเล็กก็ได้ แต่จริงแล้วฟันน้ำนมนั้นมีประโยชน์สำหรับเด็กมา และต้องได้รับการดูแลไม่ให้สูญเสียฟันน้ำนมไปก่อนกำหนดที่ฟันแท้จะขึ้น การป้องกันฟันผุตั้งแต่แรกเกิด  การให้ทารกแรกเกิดกินนมแม่อย่างเดียวจนถึง 6 เดือน จะทำให้เกิดฝ้าขาวในปากน้อยกว่านมขวด ส่วนวิธีทำความสะอาดช่องปากเด็กตามแต่ละช่วงวัยมีดังนี้  แรกเกิด ผู้ปกครองสามารถเริ่มดูแลสุขภาพช่องปากให้เด็กแรกเกิดได้ โดยการใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว เช็ดสันเหงือกและลิ้น ไม่ควรปล่อยให้ลิ้นเป็นฝ้าขาว เพราะฝ้าขาวเป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรีย ฟันน้ำนมขึ้นซี่แรก - 3 ปี เลือกแปรงสีฟันหน้าตัดตรงขนแปรงอ่อนนุ่ม มีจำนวนขนแปรง 3 x 4-6...

ชีวิตประจำวันมักเต็มไปด้วยความวุ่นวายและสิ่งเร้าที่ทำให้สมาธิฟุ้งซ่าน การฝึกสติหรือ Mindfulness เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้เราสามารถโฟกัสกับปัจจุบันและจัดการความคิดได้อย่างมีประสิทธิภาพ การฝึก Mindfulness ไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก เพียงปรับพฤติกรรมและทักษะการสังเกตตัวเองก็สามารถเห็นผลได้ การฝึก Mindfulness ช่วยให้จิตใจสงบ ลดความเครียด และเพิ่มความชัดเจนในการตัดสินใจ การสร้างนิสัยฝึกสติในชีวิตประจำวันจะช่วยให้เรารู้ตัวเมื่อความคิดฟุ้งซ่านและเรียนรู้วิธีกลับมาโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญ ทำให้การใช้ชีวิตมีคุณภาพและความสุขมากขึ้น ความหมายและประโยชน์ของ Mindfulness Mindfulness คือการให้ความสนใจกับปัจจุบันอย่างเต็มที่โดยไม่ตัดสินหรือวิจารณ์ตนเอง การฝึกสติช่วยให้เรารับรู้ความคิด ความรู้สึก และร่างกายอย่างชัดเจน ช่วยลดความฟุ้งซ่าน และเพิ่มความสงบในจิตใจ การฝึก Mindfulness มีประโยชน์หลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นการลดความเครียด...

ทุกวันนี้ตลาดสกินแคร์เต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์แบรนด์ดังที่โฆษณาว่าช่วยให้ผิวใส ลดริ้วรอย หรือบำรุงล้ำลึก แต่ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายมักพบว่าใช้แล้วเกิดอาการระคายเคือง เช่น แดง คัน หรือเป็นผื่น ซึ่งทำให้หลายคนสงสัยว่าเหตุใดผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมกลับไม่เหมาะกับผิวตัวเอง การเลือกสกินแคร์จึงไม่ควรพิจารณาเพียงความโด่งดังหรือรีวิว แต่ควรพิจารณาส่วนผสม ความเข้มข้น และสภาพผิวของตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผิวระคายเคือง การทำความเข้าใจสาเหตุที่ผิวแพ้ง่ายเกิดปฏิกิริยากับสกินแคร์แบรนด์ดังจะช่วยให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อผิวมากขึ้น สาเหตุที่สกินแคร์แบรนด์ดังบางตัวทำให้แพ้ง่าย หลายคนเชื่อว่าผลิตภัณฑ์แบรนด์ดังต้องดีเสมอ แต่ความจริงแล้วสารเคมีบางชนิดหรือการผสมส่วนผสมหลายตัวอาจกระตุ้นผิวบอบบางให้เกิดอาการแพ้ การระคายเคืองสามารถเกิดได้ทั้งจากน้ำหอม สีสังเคราะห์ แอลกอฮอล์ หรือสารกันเสียบางชนิด นอกจากนี้ความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ เช่น กรดผลไม้ (AHA, BHA) หรือวิตามินซีเข้มข้น ก็อาจทำให้ผิวบางคนเกิดการแสบร้อนและแดงได้...