ไลฟสไตล์

วิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยทำให้ผิวขาว กระบวนการและข้อควรระวัง  การมีผิวขาวกระจ่างใสเป็นสิ่งที่สาวๆหลายคนต้องการ วิธีที่ง่ายและไม่แพง คือการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่ช่วยเสริมให้ผิวดูขาวกระจ่างใส ซึ่งมีอยู่ในรูปแบบเม็ดวิตามินและในอาหาร วันนี้เรามีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้ผิวขาวสวยมาฝาก วิตามินและเกลือแร่ทำให้ผิวขาวได้อย่างไร?  วิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยทำให้ผิวขาวทำงานโดยการลดการสร้างเมลานินในผิวหนัง ซึ่งสารที่ทำให้ผิวมีสีคล้ำ ผิวจึงดูขาวกระจ่างใสขึ้น และช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ สร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวดูสุขภาพดีและมีความยืดหยุ่น  วิตามินและเกลือแร่ที่ช่วยให้ผิวขาว  1.วิตามิน C (กรดแอสคอร์บิก)  เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยในการลดการสร้างเมลานิน ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวดูเนียนใสและมีความยืดหยุ่น พบในผลไม้และผักสด เช่น ส้ม สตรอเบอร์รี่ และพริกหวาน  ปริมาณที่แนะนำ : สำหรับผู้ใหญ่ ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ...

สาวที่กำลังจะลดความอ้วน แล้วไปพบเจอ “ยาลดการดูดซึมไขมัน” หรือ Orlistat ตัวช่วยดักจับไขมันทำให้น้ำหนักลดได้ แต่ก่อนจะตัดสินใจทานยานี้ มาทำความเข้าใจสรรณคุณของยาและข้อควรระวังในการรับประทานยาลดการดูดซึมไขมัน เพื่อความสบายใจและความปลอดภัย ยาลดการดูดซึมไขมันคือยาอะไร  ยาลดการดูดซึมไขมัน หรือออริสแตท (Orilstat) คือยาบำบัดรักษาโรคอ้วนและน้ำหนักตัวเกิน โดยมีกลไกยับยั้งการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกายจากทางเดินอาหาร ซึ่งเป็นการลดแคลอรีหรือพลังงานเข้าสู่ร่างกายช่องทางหนึ่ง พบว่า หลังรับประทาน ตัวยาจะถูกเปลี่ยนแปลงโครงสร้างทางเคมีในระบบทาง เดินอาหาร การกำจัดยาออกจากร่างกาย 50% หรือค่าครึ่งชีวิต (Half life) ของยาในร่างกายใช้เวลาเพียง...

ความจริงที่คนเริ่มเต้นด้วยกันไม่ค่อยอยากได้ยินคือ จังหวะที่พังบ่อยที่สุดไม่ได้พังเพราะใคร “ไม่มีพรสวรรค์” แต่มันพังเพราะต่างคนต่างรีบคุมกันเอง คนหนึ่งดึงให้ทันเพลง อีกคนเกร็งไหล่แล้วเดาทาง ผลคือเท้าไปคนละเวลา มือเริ่มหนัก หน้าเริ่มฝืน และเพลงที่ควรพาให้ลื่นกลับกลายเป็นงานงัดข้อแบบมีดนตรีประกอบ คนที่ค้นหาเรื่องนี้มักไม่ได้อยากได้คำสวยหรูเรื่องเคมีระหว่างคู่เต้น เขาอยากรู้ตรงๆ ว่าต้องทำยังไงไม่ให้ถูกลาก ไม่ให้เผลอฝืนคู่ และไม่ต้องจบคลาสด้วยความรู้สึกว่า “เมื่อกี้เราพลาดตรงไหนวะ” ปัญหาจริงจึงไม่ใช่จำท่าไม่แม่น แต่เป็นการส่งสัญญาณที่เร็วเกิน ช้าเกิน หรือแรงเกิน จนอีกฝ่ายไม่มีพื้นที่จะรับแล้วตอบกลับยิ่งพยายามคุมมาก จังหวะยิ่งหลุดในหน้างาน ทฤษฎีที่บอกว่า...

พัทยาไม่ใช่แค่เมืองที่เต็มไปด้วยแสงสีหรือแหล่งท่องเที่ยวที่ใคร ๆ ก็ไปกัน การคิดว่าการเดินทางคนเดียวจะน่าเบื่อ หรือต้องตามรอยรีวิวสำเร็จรูป นั่นคือความผิดพลาดครั้งใหญ่ คุณกำลังทิ้งโอกาสในการค้นพบมิติใหม่ ๆ ของเมืองนี้ ที่แม้แต่คนพัทยาเองก็อาจไม่เคยเห็น เพียงเพราะคุณเชื่อในภาพจำเก่า ๆ คนส่วนใหญ่ที่ตัดสินใจไปเที่ยวพัทยาคนเดียว มักตกอยู่ในกับดักของการค้นหาแบบง่าย ๆ “พัทยาไปไหนดี” หรือ “กิจกรรมห้ามพลาด” แล้วลงเอยด้วยการตามรอยเดิม ๆ ที่ไม่ต่างอะไรกับการไปยืนรอคิวถ่ายรูปตามป้ายฮิต สิ้นเปลืองทั้งเวลาและเงิน โดยไม่ได้อะไรกลับมานอกจากรูปถ่ายที่ไม่ได้เล่าเรื่องราวอะไรเลย...

ถ้ากำลังชั่งใจว่าจะลองกำจัดขนบริเวณจุดซ่อนเร้นแบบจริงจังดีไหม สิ่งที่หลายคนกังวลที่สุดไม่ใช่แค่ความเจ็บ แต่คือจะดูแลผิวอย่างไรไม่ให้พังหลัง แว็กซ์ขนบิกินี่ ครั้งแรก เพราะบริเวณนี้ผิวค่อนข้างบอบบาง เหงื่อออกง่าย และเสียดสีกับเสื้อผ้าตลอดวัน การเตรียมตัวผิดนิดเดียวอาจจบที่ผื่นแดง แสบ คัน หรือขนคุดได้ง่ายกว่าที่คิด ข่าวดีคือ ถ้ารู้ขั้นตอนตั้งแต่ก่อนทำ ระหว่างทำ และหลังทำ การแว็กซ์ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่หลายคนมโนไว้ บทความนี้จะพาไล่เรียงตั้งแต่ความต่างของรูปแบบการแว็กซ์ ระดับความเจ็บที่ควรคาดไว้ ไปจนถึงวิธีเลือกว่าจะเข้าร้านหรือทำเอง เพื่อให้ตัดสินใจได้แบบไม่เสี่ยงกับผิวและไม่เสียความมั่นใจทีหลังเริ่มจากเข้าใจก่อนว่าแว็กซ์แบบไหนเหมาะกับเราคำว่าแว็กซ์บริเวณบิกินี่ไม่ได้หมายถึงการเอาออกหมดทุกเส้นเสมอไป มือใหม่มักสับสนตั้งแต่จุดนี้ จนเผลอจองคิวผิดแบบแล้วตกใจหน้างาน...

ประเทศอียิปต์เป็นประเทศที่มีอารยธรรมที่มีความเก่าแก่มาหลายพันปี สถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจก็คงหนีไม่พ้นสถาปัตยกรรมที่มีความยิ่งใหญ่ที่ได้สร้างไว้ในอดีต ซึ่งได้ซ่อนความลึกลับ และตำนานต่างๆเอาไว้มากมาย นอกจากอารยธรรมโบราณต่างๆแล้ว ประเทศอียิปต์ก็ยังมีสถานที่ท่องเที่ยวอื่นๆที่มีความสวยงามรอให้คุณไปสัมผัสอีกด้วย สำหรับสถานที่ท่องเที่ยวอียิปต์ แหล่งอารยธรรมโบราณที่น่าสนใจ มีดังต่อไปนี้ พีระมิดแห่งกีซา (The Great Pyramid of Giza) เป็นพีระมิดที่ใหญ่ที่สุดในโลก มหาพีระมิดแห่งนี้สร้างขึ้นในยุคของกษัตริย์ Khufu เมื่อประมาณ 4,600 ปีที่แล้ว ตั้งอยู่บริเวณทางฝั่งตะวันตกของแม่น้ำไนล์เขตชานเมืองกรุงไคโร มหาพีระมิดแห่งนี้ประกอบไปด้วย 3 พีระมิด ได้แก่ พีระมิดคูฟู...

สำหรับผู้ที่ชอบ เที่ยวกางเต็นท์ จุดหมายสำคัญก็คงไม่พ้นภาคเหนืออย่างแน่นอนยิ่งช่วงฤดูหนาวที่มีบรรยากาศสวยงามเป็นพิเศษ โดยเฉพาะการชมพระอาทิตย์ขึ้นยามเช้าท่ามกลางทะเลหมอก โดยจุดที่ถูกยกว่ามีวิวที่สวยที่สุดในภาคเหนือก็มีดังนี้ เที่ยวกางเต็นท์ ภูชี้ฟ้า จ. เชียงราย การกางเต็นท์ที่ภูชี้ฟ้า ค่อนข้างจะสะดวกเพราะมีลานพักแรมที่มีวิวสวย ๆ ให้ชม และยังสามารถเดินขึ้นยอดภูเพื่อชมวิวพระอาทิตย์ขึ้นได้อย่างสะดวก แต่ต้องตื่นเช้าหน่อยนะถึงจะได้วิวที่งามจับใจ ดอยหลวงเชียงดาว จ. เชียงใหม่ หากใครเป็นสาย Trekking ชอบเดินลุยป่า เดินไกล ๆ ต้องติดใจที่นี่เป็นอย่างมาก การที่จะไปถึงจุดกางเต็นท์ก็ต้องจ้างลูกหาบช่วยแบกของ และไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกใด ๆ ทั้งสิ้น...

งานปาร์ตี้จะสนุกขึ้นทันทีเมื่อมีเครื่องดื่มสดชื่นที่เหมาะกับทุกคน ไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ หรือผู้ที่งดดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่ม Mocktail คือทางเลือกที่ตอบโจทย์ทั้งรสชาติ สีสัน และความเพลิดเพลินในการดื่มโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแอลกอฮอล์ สูตร Mocktail สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามวัตถุดิบที่มี พร้อมตกแต่งแก้วให้สวยงาม เพิ่มความพิเศษให้กับทุกโอกาส นอกจากความสดชื่น Mocktail ยังช่วยให้ผู้ดื่มรู้สึกมีส่วนร่วมในงานสังสรรค์โดยไม่เสียอรรถรส การเลือกผลไม้สด น้ำสมุนไพร น้ำอัดลม และไซรัปหลากหลายรสชาติจะช่วยให้เครื่องดื่มมีมิติ ทั้งความหวาน ความเปรี้ยว และความหอม การผสมเครื่องดื่มด้วยสีสันธรรมชาติและตกแต่งด้วยใบสมุนไพรหรือผลไม้สด...

หลายคนเชื่อว่าการนึ่งซาลาเปาหรือขนมจีบเป็นเรื่องง่าย แต่ความจริงซับซ้อนกว่านั้นมาก การพลาดเพียงนาทีเดียวอาจทำให้ซาลาเปาแข็งกระด้าง หรือขนมจีบเละเป็นโจ๊ก ความเชื่อผิดๆ ว่า 'นึ่งไปเถอะเดี๋ยวก็สุกเอง' มักนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าผิดหวัง สูตรสำเร็จที่บอก 'กี่นาที' เป็นเพียงจุดเริ่มต้น การนำไปใช้จริงต้องปรับตามปัจจัยหน้างาน หากคุณยังเชื่อว่าทุกสูตรใช้ได้จริงกับทุกครัว คุณอาจกำลังพลาด เราเคยเห็นร้านดังทิ้งของจำนวนมาก เพราะควบคุมเวลาการนึ่งผิดพลาด แม้สภาพอากาศชื้นขึ้นก็ต้องปรับแล้วการบอกว่าควรจะนึ่งซาลาเปากี่นาทีจึงไม่ใช่แค่ตัวเลขลอยๆ แต่เป็นการเข้าใจวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการระเหยของน้ำและอุณหภูมิเผยความลับ: ทำไมสูตรนึ่งทั่วไปถึงล้มเหลว?ปัญหาหลักคือการละเลย 'ตัวแปรซ่อนเร้น' ที่ไม่ค่อยมีใครพูดถึง คนส่วนใหญ่มักนึ่งตามตัวเลข โดยไม่คิดถึงอุณหภูมิเริ่มต้นของอาหาร...

ของที่คนซื้อเพราะหวังหน้าใสไวที่สุด มักเป็นของที่ทำให้คนด่าหลังใช้เร็วที่สุดเหมือนกัน เซรั่มวิตามินซีอยู่ในกลุ่มนั้นเลย หลายขวดขายฝันแรงมาก แต่พอใช้จริงกลับได้แค่ผิวเหนอะ แสบยิบตรงแก้ม หรือสีเซรั่มเปลี่ยนจากใสเป็นเหลืองชาในไม่กี่สัปดาห์ แล้วก็ยังกล้าบอกว่าผิวจะกระจ่างใน 3 วัน ความจริงเจ็บๆ คือ วิตามินซีช่วยเรื่องผิวหมองและรอยดำได้ แต่ไม่ใช่ทุกสูตรจะพาไปถึงจุดนั้น คำถามที่คนอยากรู้จริงไม่ใช่แค่ ใช้แล้วใสไหม แต่คือ ใสเพราะสูตรมันทำงาน หรือใสเพราะเรามโนจากฟินิชหลังทา อีกเรื่องที่คนหัวเสียคือข้อมูลในตลาดมั่วจัด บางคอนเทนต์ตัดสินจากการลอง 2 คืน...