แม่และเด็ก

การเตรียมตัวเป็นพ่อแม่คือการเรียนรู้และปรับตัว เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและอบอุ่นกับลูก การเลี้ยงลูกแบบ Gentle Parenting เป็นแนวทางที่เน้นความเข้าใจและการสื่อสารอย่างอ่อนโยน ช่วยให้ลูกเติบโตด้วยความมั่นใจและความรู้สึกปลอดภัย พ่อแม่ที่เลือกใช้ Gentle Parenting จะให้ความสำคัญกับการฟังและตอบสนองความต้องการของลูกอย่างเหมาะสม การเรียนรู้วิธีการเลี้ยงลูกแบบนี้ตั้งแต่เริ่มต้นจะช่วยลดความเครียด เพิ่มความผูกพัน และสร้างบรรยากาศในครอบครัวที่อบอุ่นและเต็มไปด้วยความเข้าใจ Gentle Parenting คืออะไร Gentle Parenting เป็นแนวทางการเลี้ยงลูกที่เน้นความเข้าใจ ความอดทน และการสื่อสารอย่างอ่อนโยน แทนการลงโทษหรือบังคับ การใช้แนวทางนี้ช่วยให้เด็กเรียนรู้การจัดการอารมณ์และเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง แนวทางนี้มุ่งเน้นให้พ่อแม่เป็นผู้ชี้นำและสนับสนุน ไม่ใช่ผู้ควบคุมหรือบังคับเด็ก การสร้างขอบเขตที่ชัดเจนแต่ยังคงอบอุ่นช่วยให้เด็กเติบโตอย่างมั่นใจและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อแม่ หลักการของ Gentle...

เพราะการป้องกันที่ดีที่สุดของลูกน้อย ก็คือการที่คุณแม่เข้ารับการดูแลรักษาอย่างถูกต้อง โดยที่ต้องบอกเลยว่าในปัจจุบันเราอยู่ในยุคที่มีเชื้อโรคต่าง ๆ เกิดขึ้นมามากมายหลายชนิด จึงทำให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ก็ต้องมีความจำเป็นที่จะต้องเข้ารับการดูแล และดูแลตัวเองในช่วงระหว่างที่กำลังฝากครรภ์ เพื่อที่จะได้เป็นการป้องกันความอันตรายที่สามารถเกิดขึ้นได้ทั้ง มารดา และบุตรในครรภ์ โดยที่วัคซีนหลัก ๆ ที่คุณแม่จำเป็นต้องซีดในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์ก็จะมีหลัก ๆ ดังนี้ วัคซีนรวมป้องกันคอตีบ บาดทะยัก ไอกรน (TdaP, Tdap) หรือ วัคซีนป้องกันไอกรนชนิดเดี่ยว (acellular Pertussis;...

หลังคลอด ชีวิตของคุณแม่มักหมุนรอบการให้นม การกล่อมลูกนอน และการพยายามพักให้ได้มากที่สุด พอส่องกระจกอีกที หลายคนจึงเริ่มสังเกตว่าผิวดูหมอง แห้ง ไม่สดใส และอ่อนล้ากว่าที่เคย อาการแบบนี้พบได้บ่อยมาก จนหลายคนเริ่มค้นหาคำว่า หน้าโทรมหลังคลอด เพื่อหาคำตอบว่าควรเริ่มดูแลผิวยังไงให้เห็นผลและปลอดภัย สิ่งสำคัญคือ อย่าเพิ่งโทษตัวเองว่าดูแลตัวเองไม่ดี เพราะผิวที่เปลี่ยนไปหลังคลอดมักเกิดจากหลายปัจจัยพร้อมกัน ทั้งฮอร์โมนที่ลดลงเร็ว การอดนอน ภาวะขาดน้ำ ความเครียด และเวลาที่น้อยลงสำหรับการดูแลตัวเอง ถ้าเข้าใจต้นเหตุและค่อยๆ ฟื้นฟูอย่างถูกทาง...

พ่อๆแม่ๆส่วนมากมักตั้งความคาดหวังกับลูก อยากให้ลูกประสบความสำเร็จในการเรียน รวมถึงประสบความสำเร็จในการทำงานอีกด้วย แต่การคาดหวังที่สูงเกินไปนั้นจะส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของครอบครัวรวมถึงสุขภาพจิตของลูกด้วย หลักการตั้งความคาดหวัง 5 ข้อ  ความคาดหวังของพ่อแม่คือการตั้งเป้าหมายล่วงหน้าในด้านต่างๆของลูกในอนาคต ซึ่งอาจจะเป็นแรงผลักดันหรือกลายแรงกดดันก็ได้   1.ตั้งความคาดหวังเพื่อพัฒนาการที่ดี เมื่อพ่อแม่มีความเข้าใจเกี่ยวกับพัฒนาการแต่ละช่วงวัยก็จะสามารถตั้งความคาดหวัง และเตรียมความพร้อมตามพัฒนาการของลูกได้ บางอย่างที่ลูกยังทำไม่ได้ อาจเพราะยังไม่ถึงวัย แต่ไม่ได้หมายความว่าจะรอให้ถึงวัยก่อนแล้วค่อยส่งเสริม เช่น ลูกอายุ 1ขวบ ยังคงพูดไม่ได้ แต่การที่พ่อแม่คาดหวังให้ลูกพูดคุยสื่อสารได้จะนำไปสู่ความพยายามในการกระตุ้นภาษาให้ลูก โดยการการคุยกับลูกบ่อย ๆ อ่านนิทานให้ฟัง  2.ตั้งความคาดหวังย่อย ๆ เอาไว้ ปูทางไปสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า ความคาดหวังย่อยนี้ให้เป็นสิ่งที่เด็กยังทำไม่ได้ แต่เกือบจะทำได้ และอย่าลืมชื่นชม...

เวลาลูกถึงคิวฉีดวัคซีน พ่อแม่จำนวนมากมักสงสัยว่า การกินนมแม่จะมีผลอย่างไรต่อภูมิคุ้มกัน และเรื่อง นมแม่กับวัคซีน เชื่อมโยงกันมากแค่ไหนกันแน่ คำตอบสั้น ๆ คือ นมแม่ไม่สามารถแทนวัคซีนได้ แต่มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของลูก และอาจช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อวัคซีนได้ดีในบางสถานการณ์ ประเด็นนี้น่าสนใจตรงที่หลายบ้านมองวัคซีนกับนมแม่เป็นคนละเรื่อง ทั้งที่จริงแล้วทั้งสองอย่างทำงานไปในทิศทางเดียวกัน คือช่วยให้เด็กมีภูมิคุ้มกันที่พร้อมรับมือเชื้อโรค เพียงแต่ทำคนละหน้าที่ หากเข้าใจจุดนี้ชัด พ่อแม่จะวางแผนดูแลลูกได้สบายใจขึ้นมากในวันฉีดวัคซีนและหลังฉีดวัคซีนทำงานอย่างไร และนมแม่ช่วยตรงไหนวัคซีนมีหน้าที่ “ฝึก” ระบบภูมิคุ้มกันให้รู้จักเชื้อหรือส่วนประกอบของเชื้อ เพื่อให้ร่างกายสร้างแอนติบอดีและเซลล์ความจำไว้ล่วงหน้า เมื่อเจอเชื้อจริงในอนาคต...

ผู้หญิงส่วนใหญ่ก็ต้องการที่จะมีเส้นผมที่หนา ดกดำ ดูสวยงาม เพื่อเป็นการเสริมบุคลิกให้แก่ตัวเอง แต่สำหรับผู้หญิงที่อยู่ระหว่างการตั้งครรภ์นั้นมีโอกาสที่จะผมร่วงมากกว่าปกติได้ จึงทำให้คุณแม่มือใหม่หลายท่านอาจจะรู้สึกจิตตกว่าผมบนศรีษะจะร่วงจนหมดหัวหรือเปล่า ในความเป็นจริงเรื่องของผมร่วงกับการตั้งครรภ์ของผู้หญิงนั้น เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นชั่วคราวเท่านั้น ในเวลาไม่นานผมก็จะกลับมาดกดำอีกครั้ง ผมร่วงตอนตั้งครรภ์เกิดจากอะไร? ฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง ในช่วงของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะช่วง 3 เดือนแรก ฮอร์โมนของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างอย่างรวดเร็ว สาเหตุที่ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงก็เพราะว่าจะต้องไปเสริมสร้างการเจริญเติบโตของทารกที่อยู่ในครรภ์ จึงส่งผลทำให้เส้นผมอยู่ในระยะพักตัว และหลุดร่วงมากกว่าปกติ ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หากในระหว่างการตั้งครรภ์ไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอก็มีโอกาสที่จะผมร่วงได้ เช่น การขาดธาตุเหล็ก ก็สามารถที่จะทำให้ผมนั้นขาดหลุดร่วงได้ นอกจากนี้ยังมีสารอาหารอื่นๆที่จำเป็นต่อเส้นผม อย่างเช่น วิตามิน ACE วิตามินบี...

ปัญหาคลาสสิกที่พ่อแม่จำนวนมากต้องเจอคือ ลูกจับดินสอไม่ถนัด เขียนหนังสือไม่สวย ทิศทางเพี้ยนไปหมด หรือแย่กว่านั้นคือไม่อยากเขียนเลย กลายเป็นความหงุดหงิดที่หลายครอบครัวมองข้าม เพราะคิดว่าเดี๋ยวโตก็ดีเอง แต่นั่นคือกับดักที่ทำให้พัฒนาการด้านนี้ของเด็กถูกละเลยไปอย่างน่าเสียดาย ลองจินตนาการถึงเด็กที่เข้าโรงเรียนแล้วแต่ยังสู้เพื่อนไม่ได้เรื่องการใช้มือ นั่นไม่ใช่แค่เรื่องเล็กน้อย แต่มันคือปัญหาสะสมที่อาจส่งผลต่อความมั่นใจและการเรียนรู้ในระยะยาว ความจริงที่เจ็บปวดคือ พ่อแม่ส่วนใหญ่มักจะโทษว่าลูกไม่ตั้งใจเรียน หรือครูสอนไม่ดี แต่ไม่เคยย้อนกลับมามองว่าพื้นฐานที่สำคัญที่สุดอย่างกล้ามเนื้อมือของลูกนั้นถูกเตรียมความพร้อมมาเพียงพอแล้วหรือยัง ซึ่งการเล่น เกมฝึกกล้ามเนื้อมัดเล็ก เป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและพัฒนาการประสานงานของนิ้วมือและข้อมือได้อย่างมีประสิทธิภาพกล้ามเนื้อมัดเล็ก: เบื้องหลังการจับดินสอที่ไม่ใช่แค่ 'จับ'หลายคนอาจจะคิดว่าการจับดินสอเป็นเรื่องง่าย ๆ แค่กำแล้วเขียนก็ได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วมันซับซ้อนกว่านั้นมาก...

ฤกษ์มงคล ฤกษ์คลอด 2568 ครึ่งปีแรก การเลือกฤกษ์คลอดเป็นเรื่องที่หลายครอบครัวให้ความสำคัญ เพื่อหวังว่าลูกน้อยจะเกิดในช่วงเวลาที่เป็นมงคลและมีโชคลาภ โดยในปี 2568 ซึ่งเป็นปีมะเส็ง ก็มีคุณพ่อคุณแม่หลายท่านที่สนใจหาฤกษ์ดีสำหรับการคลอดเช่นกัน ฤกษ์คลอดในช่วงครึ่งปีแรก และวันโลกาวินาศ วันนี้เรามีตัวช่วยให้คุณแม่มือใหม่เลือกรับโชคลาภให้ลูกน้อย ด้วย ฤกษ์มงคล ฤกษ์คลอด 2568 ครึ่งปีแรก คือตั้งแต่เดือนมกราคม จนถึงเดือนมิถุนายน มีดังนี้ ฤกษ์คลอด มกราคม 2568 วันอังคารที่ 7 มกราคม...

สิ่งที่คุณแม่ส่วนใหญ่โดยเฉพาะคนที่กำลังตั้งท้องแรกกังวลมากที่สุดก็คือน้อง เตรียมตัวก่อนคลอด อย่างไรบ้างซึ่งก็ทำให้เครียดได้ไม่น้อย แต่บอกได้เลยว่าไม่ต้องเตรียมอะไรมาก และสามารถเตรียมในช่วงเดือนสุดท้ายได้แบบง่าย ๆ ตามวิธีขั้นตอนที่เรามาแนะนำกันดังต่อไปนี้ สิ่งที่ต้อง เตรียมตัวก่อนคลอด สำหรับคุณแม่ เลือกชื่อลูกทั้งชื่อเล่น และชื่อจริง แต่ในกรณีอยากตั้งชื่อให้เป็นมงคลตามวันเวลาเกิดที่แน่นอน อาจจะรอให้คลอดเสร็จแล้วค่อยตั้งก็ได้ ศึกษาเรื่องสูตรนม สูตรอาหารสำหรับเด็กในแต่ละช่วง การเลือกนมเด็กทารก รวมไปถึงการเก็บน้ำนมแม่ ศึกษาเรื่องอาหารที่คุณแม่ควรทานหลังจากคลอดเพื่อจะได้น้ำนมที่มีคุณภาพ และทำให้ฟื้นตัวแข็งแรงได้เร็ว ศึกษาวิธีปฏิบัติตัวหลังคลอด การแก้ปัญหาในกรณีต่าง ๆ เตรียมผ้าอนามัยที่ต้องใช้เมื่อคลอดเสร็จ เตรียมชุดชั้นในสำหรับหลังคลอด ...

สิวเม็ดแรกบนใบหน้าลูกอาจดูเป็นเรื่องเล็ก แต่สำหรับเด็กหลายคนมันคือจุดเริ่มต้นของความไม่มั่นใจ และเป็นช่วงสำคัญที่พ่อแม่จะค่อยๆ สอนลูกดูแลผิว ให้ถูกทางตั้งแต่ต้น เพราะถ้าเริ่มจากความเข้าใจที่ถูกต้อง เด็กจะไม่รีบลองของแรง ไม่ขัดหน้าเกินจำเป็น และไม่เผลอทำให้สิวอักเสบหนักกว่าเดิม สิ่งที่พ่อแม่มักพลาดคือคิดว่า “แค่ล้างหน้าให้สะอาดก็พอ” หรืออีกด้านหนึ่งคือรีบซื้อสกินแคร์หลายชิ้นจนลูกใช้ไม่ถูก ผิววัยเริ่มโตยังบอบบางกว่าที่คิด การดูแลช่วงแรกจึงไม่ควรเน้นเยอะ แต่ต้องเน้น สม่ำเสมอ อ่อนโยน และสังเกตอาการ ให้เป็นทำไมสิวครั้งแรกถึงสำคัญกว่าที่คิดสิวช่วงแรกมักเกิดพร้อมการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะวัย 10–14 ปี ซึ่งต่อมไขมันเริ่มทำงานมากขึ้น...